Prépare ta peau au soleil avant de t'exposer
Les premières grandes expositions au soleil sont toujours laborieuses : notre peau n’étant pas encore habituée, il est fréquent que nous prenions des coups de soleil à ce moment-là. Pas de panique pour cet été, il est possible de préparer sa peau pour qu’elle soit moins sensible.
L'une des meilleures solutions pour s’armer contre le soleil est de consommer des aliments riches en bêta-carotène comme les carottes, tomates, melons, abricots, pêches jaunes et poivrons. Il existe également de nombreuses gélules dans le commerce, riches en bêta-carotène et licopène, qui préparent la peau au soleil.
Il est surtout conseillé de s’hydrater, de l’intérieur comme de l’extérieur. Bois beaucoup et applique sur ta peau, avant et après une exposition, un soin hydratant comme notre huile sèche au fini non gras. Si tu ne l’as pas encore adoptée, tu peux la trouver ici : https://funethic.bio/3-soins-de-la-peau. Les textures grasses sur la peau sont indispensables pour tes séances bronzage. Il n'est, par exemple, pas conseillé de faire une exfoliation ou un gommage le matin avant d'aller à la plage : le grain de peau serait trop affiné et donc moins enclin à se protéger.
Ne néglige pas l’indice de protection
Tu as probablement déjà entendu dire que mettre de la crème solaire avec un indice de protection élevé empêche de bronzer. Si c’est le cas, tu optes peut-être pour des crèmes aux indices plus faibles pour être sûr-e- de profiter d’une belle peau bronzée.
En fait, il faut savoir que les indices les plus faibles sont destinés aux peaux les plus mates. Choisis l’indice adéquat en fonction de ta couleur de peau et rassure-toi : une crème solaire n’empêchera pas la production de mélanine - pigment naturellement produit par la peau, responsable du bronzage - mais protégera des rayons nocifs. Tu peux commencer tes vacances en utilisant une crème d’indice 50 puis diminuer un peu son indice après 1 ou 2 semaines en fonction de la pigmentation de ta peau. On t’en avait déjà parlé dans notre article qui donne des conseils pour bien se préparer à l’été. Une bonne protection solaire ne doit pas trop se dégrader à la lumière et être anti UVB et UVA avec un rapport UVA/UVB ≤ 3.
Mais attention, utiliser un indice de protection fort ne signifie pas que tu peux rester plus longtemps au soleil sans risques. Une étude a démontré que les personnes qui contractent un cancer de la peau sont celles qui appliquent un indice 50 car, se croyant totalement protégées, elles restent plus longtemps au soleil.
Enfin, sois généreux-se en appliquant ta crème, sinon elle ne sera pas totalement efficace. Toutes les 2 heures maximum, applique des couches suffisamment épaisses de crème solaire.
Vérifie la composition de ta crème solaire : attention aux ingrédients controversés
De nombreuses polémiques existent concernant les crèmes solaires conventionnelles. En effet, elles sont composées de filtres chimiques efficaces après une demie-heure et qui absorbent les rayons UV.
Certains filtres chimiques sont des perturbateurs endocriniens comme l’oxybenzone, la benzophenone, l’ethylhexyl methoxycinnamate ou encore le 4-methylbenzylidene camphor. Ces agents nocifs ont un fort potentiel allergisant et un impact inquiétant sur le système hormonal. Ils seraient, en l'occurrence, des facteurs de la baisse de fertilité dans les pays occidentaux et causeraient des troubles neuro-comportementaux. Mais le plus grand danger reste encore au stade embryonnaire et jusqu'à la petite enfance : même à des doses très faibles, ils peuvent être responsables de malformations et de dysfonctionnements de l'appareil sexuel.
Aujourd'hui, nous sommes conscients de l'impact des perturbateurs endocriniens sur le système hormonal mais certains sont encore largement répandus, dont l'octocrylène.
En plus, les filtres chimiques contiennent des nanoparticules qui permettent un fini non-gras et non-blanchâtre. Ces nanoparticules présentent des risques car, étant très petites - inférieures à un milliardième de mètres -, elles peuvent pénétrer dans l'organisme par voies respiratoires ou par les petites lésions de la peau. Leurs réactions à la lumière produisent des éléments très réactifs - appelés radicaux libres - qui peuvent endommager l'ADN de la peau. De plus, elles pourraient emmener avec elles d'autres substances dans notre corps.
Les filtres minéraux ne contenaient jusqu'alors pas de nanoparticules mais des microparticules. Aujourd'hui, les fabricants intègrent de plus en plus les nanoparticules pour permettre à la matière de mieux s'étaler, d'être moins grasse et moins blanchâtre. Tu peux facilement vérifier si ta crème solaire contient des nanoparticules car les fabricants ont l'obligation d'étiqueter leurs produits [nano] devant les ingrédients qui en contiennent. La transparence qui est imposée aux fabricants est pourtant une évidence pour nous ! Retrouve notre vision de la transparence ici : https://funethic.bio/journal/la-cosmetique-naturelle-et-bio-en-toute-transparence-c-est-possible--n24.
Comme si ce n’était pas suffisant, les crèmes solaires ont également un fort potentiel cancérigène mais aussi des effets néfastes sur l’environnement. Elles polluent les océans et menacent les coraux, elles sont très mal évacuées par les stations d’épurations et se retrouvent dans les eaux potables.
Les filtres minéraux des crèmes solaires BIO
Les crèmes solaires certifiées biologiques sont composées de filtres minéraux qui réfléchissent les UV au lieu de les absorber. Ils sont principalement constitués d'oxyde de zinc et de dioxyde de titane.
L'oxyde de zinc n'est pas toxique pour l'être humain sauf s'il est avalé en très grande quantité. Il n'en reste pas moins qu'il est toxique pour l'environnement et les fonds marins.
Le dioxyde de titane est toxique pour l'Homme dans certaines conditions. Il est classé par le CIRC - Centre International de Recherche sur le Cancer - comme agent peut-être cancérogène - catégorie 2B -. Cependant, le risque n'existe que par inhalation de grandes quantités de dioxyde de titane sous forme de poudre.
Même si aucune alternative n’est idéale, il vaut mieux utiliser une crème solaire certifiée biologique car les ingrédients sont moins polluants et moins problématiques pour la santé. Retrouve une sélection de crèmes et de soins solaires biologiques, recommandés par l'association Slow Cosmétique ici : www.slow-cosmetique.com/corps/bronzage/soins-solaires-tous.
Rassure-toi, l'avantage d'une crème solaire est que l'on ne s'en applique pas toute l'année, uniquement lors d'expositions au soleil l'été. En moyenne, nous appliquons une forte dose de crème solaire 2 semaines dans l'année, ce qui nous préserve des méfaits de leurs composants.
Par contre, fais attention : nombreuses sont les crèmes hydratantes et BB crèmes qui contiennent des filtres UV. Contrairement aux crèmes solaires, ces soins sont appliqués tous les jours et les risques sont augmentés !
Adopte la bonne attitude
Que ta crème soit composée de filtres chimiques ou minéraux, il ne faut pas oublier qu’elle ne te protège pas complètement du soleil. Avoir une attitude responsable est indispensable. Lors d’une exposition longue et répétée durant les heures où le soleil est le plus fort, ta peau ne sera pas préservée à 100% des rayons UV - et cela peu importe l’indice de protection de ta crème solaire -. Une exposition excessive au soleil peut engendrer des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau, des tâches voire un cancer de la peau.
Le meilleur moyen de te protéger du soleil est de t’y exposer modérément, de mettre de la crème solaire, un chapeau et éventuellement des vêtements anti-UV ainsi que de maintenir une bonne hydratation.
Le soleil reste un indispensable à notre santé. Il a une fonction de régulation sur notre système endocrinien et c’est aussi en s’y exposant que notre corps fabrique la vitamine D. Alors suis nos recommandations pour en profiter pleinement et sans dangers !
Et toi, quelles sont tes astuces pour un bronzage d’enfer ?
